Dane tekstu dla wyniku:	1
Identyfikator tekstu:	IJPPAN_PolPr_GKa01262
Tytuł:	Najlepsze jest 140/90
Wydawca:	"Polskapresse". Oddział "Prasa Krakowska"
Źródło:	Gazeta Krakowska
Kanał:	#kanal_prasa_dziennik
Typ:	#typ_publ
Autorzy:	Jolanta Grzelak-Hodor,
Data publikacji:	2005-05-14
Dziś obchodzimy Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego. Na chorobę tę cierpi 8,6 mln Polaków Najlepsze jest 140/90 Rozmawiamy z doktorem hab. Piotrem Podolcem z Instytutu Kardiologii CM UJ, przewodniczącym Komisji Promocji Zdrowia Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego ? Wyniki badań o przybierającej coraz większe rozmiary chorobie nadciśnieniowej w Polsce są przerażające. – Na nadciśnienie tętnicze cierpi aż około 8 milionów 600 tysięcy Polaków – takie są nasze ostatnie szacunki. Niestety, ta liczba stale rośnie. ? Z jakich powodów? – Jest to związane głównie z tak zwanym niehigienicznym stylem życia oraz ze starzeniem społeczeństwa – u osób starszych ciśnienie tętnicze rośnie. Jednak nie wolno zapominać, że nadciśnienie tętnicze występuje również, i także coraz częściej, u dzieci i młodzieży szkolnej. ? Czy jakieś objawy mogą zasygnalizować nadciśnienie? – Nadciśnienie nie daje charakterystycznych dolegliwości. U niektórych mogą się pojawiać bóle lub zawroty głowy, zaczerwienienie twarzy, można się ogólnie źle czuć. Ale podobne objawy występują też przy zbyt niskim ciśnieniu i wielu innych schorzeniach. Dlatego kontrola ciśnienia jest tak ważna. Jeśli jest ono prawidłowe, u osoby zdrowej wystarczy mierzyć ciśnienie dwa, trzy razy w roku. ? Kiedy można postawić diagnozę: pacjent cierpi na nadciśnienie? – Jeśli pierwszy pomiar wykaże ciśnienie powyżej 140 na 90 milimetrów słupa rtęci, należy go powtórzyć, pamiętając, że na wzrost ciśnienia tętniczego może mieć wpływ wiele czynników, na przykład wysiłek fizyczny, pogoda czy sam stres wynikający z badania w gabinecie lekarskim – tak zwany efekt białego fartucha. Ale już jeden podwyższony wynik jest sygnałem do samokontroli. Jeśli ciśnienie mierzone kilka razy w odpowiednich warunkach utrzymuje się na podwyższonym poziomie, należy zgłosić się do lekarza. U osób z dodatkowymi czynnikami ryzyka nadciśnienia, czyli na przykład otyłych, palących, cierpiących na cukrzycę, chorobę niedokrwienną serca czy po udarze, ciśnienie tętnicze nie powinno przekraczać pułapu 130 na 80. Mierząc ciśnienie nie wolno zapomnieć o pomiarze tętna, którego prawidłowy poziom to do 80-90 uderzeń na minutę. ? Jakie mogą być skutki nieleczenia nadciśnienia? – Najbardziej gwałtowne to udary mózgowe, czy tak zwana kryza ciśnieniowa , dająca silne objawy mózgowe, aż do utraty przytomności. Kryza ciśnieniowa występuje rzadko, lecz należy się z nią liczyć. Generalnie nadciśnienie jest czynnikiem ryzyka rozwoju choroby niedokrwiennej serca i zawału serca, prowadzi do przerostu jego mięśnia i następnie niewydolności. Nadciśnienie może też uszkodzić naczynia mózgowe. O skali zagrożenia świadczą liczby. Nadciśnienie jest w Polsce każdego roku jedną z głównych przyczyn blisko 100 tysięcy udarów mózgu, ponad 1,5 miliona przypadków choroby niedokrwiennej, z których u 100 tysięcy osób dochodzi do zawałów serca. ? Jak zapobiegać kłopotom z ciśnieniem? – Dbając o zdrowie. Po stwierdzeniu nadciśnienia pierwszym, co zalecamy, jest zmiana dotychczasowego stylu życia. Należy zdrowiej się odżywiać, więcej się ruszać, zwłaszcza na świeżym powietrzu, znacząco ograniczyć spożycie soli. Przy niezbyt wysokim nadciśnieniu te proste metody pozwolą uporać się z problemem. Jeśli jednak jest on poważniejszy, konieczne są leki. Niestety, tylko kilkaset tysięcy – około 10 procent z ponad 8 milionów Polaków z nadciśnieniem jest systematycznie i skutecznie leczonych. rozmawiała jolanta grzelak-hodor fot. autorka, jacek kozioł Sam możesz zapobiegać nadciśnieniu Unikniesz kłopotów, jeśli sam zminimalizujesz ryzyko choroby. Będziesz zdrowszy, wystarczy przestrzegać kilku zasad. ? prawidłowa dieta urozmaicona, bogata w warzywa, owoce, nabiał, z ograniczeniem soli, cukru i produktów wysokoprzetworzonych ? więcej ruchu dla zdrowia wystarczy już choćby codzienny, półgodzinny marsz na świeżym powietrzu ? kontrola wagi schudnij, jeśli masz nadwagę, staraj się nie tyć, obniżenie masy ciała to lek na niemal wszystkie dolegliwości ? bez nałogów jeśli nie możesz rzucić palenia z dnia na dzień, to na początek przynajmniej je wyraźnie ogranicz, podobnie jak spożycie alkoholu ? tylko spokój w miarę możliwości nie poddawaj się stresowi i szaleńczej gonitwie cywilizacji, znajdź czas na wypoczynek i przyjemności UWAGA, KONTROLA! Systematycznie mierz ciśnienie tętnicze krwi, zwłaszcza gdy zaczyna się ono podwyższać. I lecz się.