Dane tekstu dla wyniku:	1
Identyfikator tekstu:	PWN_1202900001245
Tytuł:	Cosmodieta
Wydawca:
Źródło:	Cosmopolitan nr 04
Kanał:	#kanal_prasa_miesiecznik
Typ:	#typ_publ
Autorzy:
Data publikacji:	2000
Bardzo istotne znaczenie ma przestrzeganie stałych godzin posiłków, spożywanie produktów bogatych w witaminy z grupy B, węglowodanów oraz w dużym stopniu ograniczenie spożycia kofeiny i alkoholu. Dlaczego węglowodany? Za nasze dobre samopoczucie i nastroje odpowiada substancja chemiczna wydzielana przez komórki mózgu - serotonina. Przeprowadzone badania wykazały, że ludzie, którzy cierpią na depresję, mają obniżony poziom serotoniny . Wiele z nas, gdy czuje się źle, odruchowo sięga po produkty bogate w węglowodany, gdyż powodują one zwiększenie produkcji serotoniny w mózgu, a co za tym idzie - poprawę naszego nastroju. Dlatego 60% kalorii w diecie powinno pochodzić z węglowodanów. Znajdziesz je w owocach, warzywach, roślinach strączkowych i zbożach, które dodatkowo są bogatym źródłem witamin z grupy B. Jedzenie przyjemnością. Kiedy źle ci na świecie, pobaw się w kuchni. Zabierz się za eksperymenty kulinarne, wypróbuj nowe przepisy, użyj egzotycznych przypraw i aromatycznych ziół. Niech potrawy na twoim talerzu będą kolorowe, tak, aby sprawiały przyjemność nie tylko twojemu podniebieniu, ale również psychice.